춤과 요가, 그리고 명상

춤과 요가,
그리고 명상은 신체 건강뿐 아니라
정신 건강에도 효과적입니다.

그것은 몸의 움직임을  자각하는 것과 관련되어 있습니다.

몸과 마음은 연결되어  있기에 몸을 자각하고

좋은 움직임이 만들어지면

이는  정신적인 변화로 이어집니다.

대체로 이러한 움직임은
땀을 흠뻑 흘리게 하는 고강도 운동이 아닙니다.
오히려 심박수와 호흡이 비교적 안정된

저강도  운동입니다.

이러한 운동은 몸 수련이자  동시에 마음 수련이 됩니다.

삶을  풍요롭게 만들어줍니다.

- 문요한의《이제 몸을 챙깁니다》중에서 - 

몸을 챙기는 것이 먼저?
아닙니다.

마음을 챙기는 것이 먼저?
그것도 아닙니다.

몸과 마음을 함께 챙겨야 해요.
몸과 마음을 함께 챙기는 것이

춤이고, 요가이고, 명상 이지요.

몸을 통해서 마음을 고치고
마음을 통해서 몸을 치유 해야 하니
몸과 마음은 하나이지요.

비오고 쌀쌀한 9월 12일  토요일

코로나19바이러스도 조심 할겸

주말은 가족들과 함께 재미있게 보내시길요.

사랑합니다.

-성구-