속근육, 자세 근육, 코어근육

제목	속근육, 자세 근육, 코어근육
작성자	조성구	등록일	2021-06-18	조회수	492
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?속근육, 자세 근육, 코어근육 척추를 세워 앉는 것이 생각보다 쉽지 않은 이유는 속 근육이 약해서이기도 합니다. 몸을 바로 세울 수 있는 것은 겉 근육(운동 근육)이 아니라 속근육 즉, 자세 근육이기 때문입니다. 속 근육은 우리 몸의 중심인 척추, 복부, 골반 주위의 근육을 말합니다. 우리 몸의 중심부를 단단히 한다는 의미에서 '코어근육'이라고도 합니다. 구체적으로는 복사근, 복직근, 복횡근, 골반기저근을 말합니다. - 문요한의《이제 몸을 챙깁니다》중에서 - 속근육, 자세 근육. 익숙하지 않은 단어입니다. 그러나 '코어근육'은 많이 들어본 말입니다. 이름은 달라도 의미와 기능은 비슷합니다. 척추가 약해져서 허리가 굽고 반듯한 자세를 잡기가 어려운 공통점이 있습니다. 큰 신호입니다. 꽤 오랜 시간 '코어근육'을 전혀 살펴보지 못했다는 뜻입니다. 당장 오늘부터라도 스쿼트, 플랭크, 요가 같은 운동을 시작하는 것이 좋을것 같습니다. 벌써 한주가 지나갔네요. 금요일 마무리 잘 하시고 잼나는 주말 보냇요. 사랑합니다. -성구-