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제목 속근육, 자세 근육, 코어근육
작성자 조성구 등록일 2021-06-18 조회수 167
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?속근육, 자세 근육, 코어근육



척추를 세워 앉는 것이
생각보다 쉽지 않은 이유는
속 근육이  약해서이기도 합니다.
몸을 바로 세울 수 있는 것은
겉 근육(운동 근육)이 아니라
속근육 즉, 자세 근육이기  때문입니다.
속 근육은 우리 몸의 중심인 척추, 복부,
골반 주위의 근육을 말합니다.
우리 몸의 중심부를  단단히 한다는 의미에서
'코어근육'이라고도  합니다.
구체적으로는 복사근, 복직근,  복횡근, 골반기저근을 말합니다.

- 문요한의《이제 몸을 챙깁니다》중에서 -

속근육, 자세 근육.  익숙하지 않은 단어입니다.
그러나 '코어근육'은 많이 들어본 말입니다.
이름은 달라도 의미와 기능은 비슷합니다.
척추가  약해져서 허리가 굽고
반듯한 자세를 잡기가  어려운 공통점이 있습니다.
큰 신호입니다.
꽤 오랜 시간 '코어근육'을 전혀 살펴보지  못했다는 뜻입니다.
당장 오늘부터라도  스쿼트, 플랭크, 요가 같은 운동을
시작하는 것이 좋을것 같습니다.


벌써 한주가 지나갔네요.
금요일 마무리 잘 하시고
잼나는 주말 보냇요.
사랑합니다.

-성구- 

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